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K-ness.選手

「相方!俺は大丈夫だから・・・」
今日もトレーニングで肉体を少しずつ回復させているクネス選手
k-ness2

クネスカちゃんねるhttp://spora.jp/kness
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5月3日(火・祝日)スペシャルレッスン

5月3日(火・祝日)スペシャルレッスン(初台スタジオ)

<初めてステップクラス>11:30~12:15
ステップ台を使用した踏台昇降運動の基本の動きを紹介致します。

<腰痛ケアストレッチクラス>12:30~13:15
腰痛の予防・緩和を目的としたストレッチ体操で、骨盤周りを中心に動かして参ります。

担当:ミッドブレスゴールドパーソナルトレーナー富田英吉tomita
http://pttomita.blog96.fc2.com/

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<ご案内動画> 小島聡選手トークイベント5月7日(土)四ッ谷で開催!!

『かっこいいカラダ』表紙モデル記念
小島聡選手スペシャルトークイベント開催!!

(桑原弘樹氏セミナーでの告知動画です!)


日時:5月7日(土)19時開場 19時30分開始
場所:ミッドブレス四ッ谷(TEL:03-3356-7515)
料金:3000円
定員:100名限定
問合せ:ミッドブレス四ツ谷(03-3356-7515)
受け付け:ミッドブレス各店


ベースボールマガジン社『かっこいいカラダNEXT STAGEvol.15』発売開始!
cover
司会・進行:桑原弘樹 グリコパワープロダクション
注意事項:サイン、写真撮影に関しましては、小島選手の表紙の『かっこいいカラダ』
をご持参、もしくは当日ご購入に限りさせていただきます。あらかじめご了承下さい。

コジログhttp://ameblo.jp/f4koji/page-1.html#main

新日本プロレスオフィシャルサイト告知 http://www.njpw.co.jp/news/detail.php?nid=5443



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来月の『フライデー☆ミッドブレス』5月13日(金)のゲストは里村明衣子選手です!

fm

ミッドブレスのFMラジオ番組『フライデー☆ミッドブレス』(毎週金曜18:00~19:00生放送)

*今月4月は震災の影響による諸事情によりお休みを頂いておりますが、
 来月5月より元気いっぱいで再開致します!

来月5月13日(金)のゲストは、センダイガールズの里村明衣子選手です。

『かっこいいカラダNEXT STAGEvol.15』(最新号)に掲載の里村選手
satomura
センダイガールズ公式サイト里村選手コラムhttp://www.sendaigirls.jp/cgi-bin/html/satomura/satomura.cgi

レインボータウンFMhttp://www.792fm.com/

『フライデー☆ミッドブレス』では、番組で取り上げる健康・栄養・トレーニングフィットネスに
関するテーマに対するご質問やゲストの里村明衣子選手に対するご質問を募集しております。
 件名に『フライデー☆ミッドブレス』宛てとご記入願います。
メールアドレス : info@792fm.com

『フライデー☆ミッドブレス』過去の放送分を配信中!
フライデー☆ミッドブレス http://www.voiceblog.jp/midbreath/


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斉藤清史の『チャリプロ活動報告』

ミッドブレス ヘッドパーソナルトレーナー斉藤清史
    『チャリプロ活動報告』


先週の日曜日に 「ツールド草津」とう 自転車のレースに行ってきました
標高1000mにある草津温泉から 標高2000mの白根山の山頂まで 13kmの峠を登り
各自 何分で登れるか タイムを競うヒルクライムレースに参加してきました

簡単に 自転車ロードレースの説明をしますと 自転車レースは 基本的にはチームレースです 
個人競技ではなく チームの1人を勝たせるために 他のメンバーが それぞれの仕事をして 
レースを展開させます 
他のスポーツに例えますと サッカーに似ています 
「シュートをする選手に いかに良いパス 良いボールを集めるか 
その為に 各選手が自分の仕事をする」 
ひと昔前では ゴールを決めた選手だけがヒーローでしたが 日本でもサッカーは
メジャースポーツとなり チームスポーツである事は何方でもご存じの事だと思います 
自転車ロードレースも同じ様なチームスポーツです

私は今回 このレースで1人の選手を「いかに良いタイムで13kmの登りを走らせる事ができるか」
という仕事 選手のアシストをするために出場してきました 
本場ヨーロッパでは チームのエースを 登り坂でアシストする事は 本当にハナガタで 
実際に勝った選手よりも高く評価をされています

今回の「ツールド草津」では プロのレースではなく 一般の方達が参加するホビーレースで 
基本的には個人のレースとなります 
総勢2800人が参加する大きな大会で その中のトップの数十人は プロ 
もしくはセミプロの選手も参加しているレースです
 
実際に登り坂のアシストと言う仕事では まずペースメークをする 
極力一定のペース 一定の負荷で走る事が重要です 
自分自身が一定ペースで走るのではなく アシストする選手を 一定のペースで走らせる事が
重要となってきます 
その為に アシストする選手の 心拍数 ペダルの回転数 呼吸数 ギア比を
本当に細かく把握し管理する事 
また 限界域で走らせるために メンタル面の管理も重要となって
「きつい」「つらい」「もう限界」ってところの わずか手前で 常にモチベーションを維持させる 
こんな仕事を完璧に履行する事が 今回の私の仕事です

結果としまして 今回アシストした選手も 昨年より数分早い記録を残す事ができました 
仕事は果す事ができたのかと思っています 
裏方の仕事ではありますが 本当におもしろい仕事です 楽しんできました
saito


斉藤清史チャリプロオフィシャルサイトhttp://www.charipro.com/

斉藤清史チャリプロダイアリーhttp://charipro.blogspot.com/

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鷹木信悟選手からのメッセージ

鷹木信悟選手からのメッセージ
shingo1

shingo2

鷹木信悟選手オフィシャルブログhttp://spora.jp/takagishingo/

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クネス選手

トレーニング再開2日目のK-ness.選手 
k-ness2

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バーサーカー『HMB』カプセル発売開始! 

バーサーカー『HMB』カプセルタイプ新発売!

山本義徳(ミッドブレスゼネラルアドバイザー)オリジナルブレンドの
バーサーカーサプリメント
yama
HMB 225カプセル(内容量(540mg×225粒)1粒の内容物量440mg)・・・3,780 円
HMB 100g・・・ 3,990 円

筋回復への最終回答 ~『HMB』・・・(リアルライフサイトより抜粋)

アミノ酸には様々な種類があります。わけてもカラダづくりのために重要なのがBCAAやグルタミン、アルギニンなど。これらのアミノ酸を正しいタイミングで摂取することは、トレーニーたちに大きな効果をもたらします。
そして最近になって、BCAAの成分の一つであるロイシンが体内で代謝されてつくられる「HMB」という物質に、数多くの作用があることが分かってきました。さて、HMBにはどのような効果があるのでしょうか。

■HMBとユビキチン・プロテアソーム系
私たちの身体にはタンパク質を分解する経路が存在します。その一つが、「ユビキチン・プロテアソーム系」と呼ばれるもの。この経路においては、ユビキチンが壊すべきタンパク質と結合して標的化し、そこにタンパク分解酵素であるプロテアソームが作用してタンパク質を壊すように働きます。
なぜタンパク質を壊すのか?これは品質管理の問題です。ガンやエイズ、糖尿病、火傷などの状態だと異常なタンパク質ができてしまうので、それを取り除かないといけません。そのようなとき、この経路が活発化するのです。
そして残念なことに、トレーニングによって増やした筋肉にも、この経路は働いてしまいます。トレーニングを休むと筋肉が減っていきますが、普通に生きていくうえで「必要ない」と判断された筋肉は、どんどん削られていってしまいます。
しかしHMBにはこの「ユビキチン・プロテアソーム系」をブロックしてくれる作用があり、トレーニングで増やした筋肉を守ってくれるのです。

■HMBとコレステロール
HMBはHMG-CoA還元酵素に変換され、メバロン酸の合成を助けます。そしてメバロン酸はコレステロールとなり、筋細胞膜(筋鞘)の安定性を強化します。コレステロールが足らず、筋細胞膜が安定していない筋細胞は正常な活動をすることができません。
HMBは筋細胞膜の安定化に貢献し、筋細胞の活動を助けます。
なお面白いことに、HMBを摂取することによって逆に血中コレステロール値が下がり、善玉コレステロール値が増えることが分かっています。

■HMBとmTOR
哺乳類の(Mammalian)細胞内シグナル伝達経路において働き、rapamycinという薬剤の標的(target)として発見されたのが、mTOR(mammalian target of rapamycin)という酵素です。mTORはDNAの転写・翻訳や成長因子、細胞のエネルギー、酸化還元状態など様々な細胞内外の環境情報を統合し、調節していきます。
mTORが活性化すると、p70S6kや4E-BP1がリン酸化されることにより、タンパク質の合成も盛んになります。そしてHMBには、まさにそのmTORを活性化させる作用があるのです。

他にもHMBには過剰な炎症反応を抑制したり、リポタンパク質代謝に関与したりすることにより、組織修復を促進する作用があると考えられています。

特にクレアチンとの併用に優れています。



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高橋奈苗選手(スターダム)東京スポーツ紙取材!

スターダム高橋奈苗選手 虎ノ門でトレーニング後に東京スポーツ紙取材
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na1

スターダム公式サイトhttp://wwr-stardom.p-kit.com/
高橋奈苗選手オフィシャルサイトhttp://www.nanaracka.net/blog/index.php
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K-ness.選手 始動!

肩の負傷で手術を行い長期欠場中のクネス選手が
いよいよ本日より本格的トレーニング再開!
k-ness1
「・・・元気です!」
k-ness2

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『タッグとマー君』

『タッグとマー君』
お互い気になる二人?
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最近のマー君は動物好きに・・看板犬タッグと戯れる吉野正人選手
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都心のリラクゼーションエリア ミッドブレス四ッ谷

ミッドブレス四ッ谷・・晴れた日のプールサイドは、
車の騒音も聞こえず東京都心にありながら最高のリラクゼーションエリアです!
yotsuya

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石原雄太(ミッドブレス公認パーソナルトレーナー)によるボクシングトレーナー風景

ミッドブレス公認パーソナルトレーナー石原雄太(いしはら ゆうた)の
ボクシングトレーナー風景


<石原 雄太> 
日本体育施設協会トレーニング指導士
財団法人スポーツ会館スポーツケアトレーナー
日本ストレングス&コンディショニング協会認定パーソナルトレーナー(CPT)
ワタナベボクシングジム コンディショニングトレーナー
(WBAスーパーフェザー級チャンピオン 内山高志選手も担当)
ishihara4

プロボクシング現日本ライトフライ級3位田口良一の試合前控室にて。
拳を痛めないよう慎重にバンテージを巻きます。
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試合前のミット打ちでウォーミングアップをします。
作戦の最終確認でもあります。
ishihara2

試合時のチーフセコンドの様子です。
一分間のインターバルで的確な指示を出さなければなりません。
ishihara3

石原雄太ブログhttp://ameblo.jp/yuta330


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石森太二選手(プロレスリング・ノア)

ベースボールマガジン社『かっこいいカラダNEXT STAGEvol.15』発売開始!
石森太二選手モデル・・筋肉博士の肉体改造講座『ザ・ベンチプレス主義』
ishi2

北海道遠征のお土産をお持ち下さいました。
ありがとうございました。
ishi1

堺部元行オフィシャルブログhttp://ptsakabe.blog75.fc2.com/

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澤宗紀選手からのお土産

澤宗紀選手から山梨の信玄餅をお土産に頂きました。
ありがとうございました。
sawa

澤宗紀選手オフィシャルブログhttp://sawamunenori.blog.players.tv/

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<ご案内動画> 小島聡選手トークイベント5月7日(土)四ッ谷で開催!!

『かっこいいカラダ』表紙モデル記念
小島聡選手スペシャルトークイベント開催!!

(桑原弘樹氏セミナーでの告知動画です!)


日時:5月7日(土)19時開場 19時30分開始
場所:ミッドブレス四ッ谷(TEL:03-3356-7515)
料金:3000円
定員:100名限定
問合せ:ミッドブレス四ツ谷(03-3356-7515)
受け付け:ミッドブレス各店


ベースボールマガジン社『かっこいいカラダNEXT STAGEvol.15』発売開始!
cover
司会・進行:桑原弘樹 グリコパワープロダクション
注意事項:サイン、写真撮影に関しましては、小島選手の表紙の『かっこいいカラダ』
をご持参、もしくは当日ご購入に限りさせていただきます。あらかじめご了承下さい。

コジログhttp://ameblo.jp/f4koji/page-1.html#main

新日本プロレスオフィシャルサイト告知 http://www.njpw.co.jp/news/detail.php?nid=5443


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枝光聖人による関節アプローチ

パーソナルトレーナー枝光聖人(えだみつ まさと)による
日高郁人選手への関節アプローチ


 今回はインターナショナルジュニアヘビー級チャンピオン日高郁人選手の体のケアとして
関節アプローチをさせて頂きました。
 初めに、現状把握としまして現在の体の状態をお聞きするため、カウンセリングを行いました。
 日々の激しい試合をこなしながら道場やウエイトトレーニングをほぼ毎日実施されている
という事で、肩や腰に疲労が蓄積していて肩は特に調子が悪いとの事でした。

 そこで、今回は肩のケアとして肩鎖関節、胸鎖関節、肩甲関節。
腰のケアとして腰椎関節、仙腸関節のアプローチを行いました。

 関節がほぐれる事により、筋肉や神経系にも負担が減り、疲労回復が促進されるようになります。
 手技前後の柔軟性の違いをご覧下さい。
 このように、関節アプローチでは短時間に痛みなく、効果を出す事が出来ます。
           ミッドブレス公認ゴールドパーソナルトレーナー枝光 聖人
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<枝光 聖人>
NSCA認定パーソナルトレーナー
厚生労働省認定ヘルスケアートレーナー
日本救急蘇生普及協会認定CPR
コナミスポーツ公認パーソナルトレーナー
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枝光聖人オフィシャルブログhttp://edamitsu.blog118.fc2.com/

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吉野正人選手と子猫(その2)

マー君と子猫ちゃん
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『桑原塾 in ミッドブレス』

グリコパワープロダクション桑原弘樹氏による
第2回『桑原塾 in ミッドブレス』が行なわれました。
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桑原塾http://www.kuwabara-body-planning.jp/
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TEAM300

桑原弘樹氏が監修する「TEAM 300」入り!
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小島聡選手トークイベント5月7日(土)四ッ谷で開催!!

『かっこいいカラダ』表紙モデル記念
小島聡選手スペシャルトークイベント開催!!

kojikoji
日時:5月7日(土)19時開場 19時30分開始
場所:ミッドブレス四ッ谷(TEL:03-3356-7515)
料金:3000円
定員:100名限定
問合せ:ミッドブレス四ツ谷(03-3356-7515)
受け付け:ミッドブレス各店


ベースボールマガジン社『かっこいいカラダNEXT STAGEvol.15』発売開始!
cover
司会・進行:桑原弘樹 グリコパワープロダクション
注意事項:サイン、写真撮影に関しましては、小島選手の表紙の『かっこいいカラダ』
をご持参、もしくは当日ご購入に限りさせていただきます。あらかじめご了承下さい。

コジログhttp://ameblo.jp/f4koji/page-1.html#main

新日本プロレスオフィシャルサイト告知 http://www.njpw.co.jp/news/detail.php?nid=5443



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横須賀享選手 『かっこいいカラダNEXT STAGEvol.15』

『かっこいいカラダNEXT STAGEvol.15』本日発売開始!

今週は連日ミッドブレスでトレーニングを行なった横須賀享選手
s5

クネスカちゃんねる http://spora.jp/kness
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グリコパワープロダクション桑原弘樹氏セミナー本日開催!!

本日開催!
グリコパワープロダクション桑原弘樹氏による
『桑原塾 in ミッドブレス』
いよいよ本日4月23日(土)初台で開催!!

「分かりにくいサプリメントの使い方、飲み方を徹底的に分かりやすく解説!」

日時:4月23日(土) 19:30~21:00
場所:ミッドブレス初台スタジオ

料金:一般2000円 会員1000円

<本当に効果的なサプリメントとは?>
・サプリメントの開発から世に出るまでの秘話を開発者自らがお話ししよう!
・サプリメントのどこにも書いていないマニアックで秘密の使い方!
・身体の特徴にあわせた飲み方、処方方法を伝授!
小島聡選手の肉体改造秘話を話しちゃうぞ!
kuwabara
正しく、効果的なサプリメントの選び方、摂取方法、栄養摂取を伝授!
これであなたのカラダは変わる!

グリコパワープロダクション開発総責任者であり、数々のアスリートのトレーナー、
栄養指導をする 桑原氏が分かりやすく、最も有効的で必要な 栄養摂取方法、
各種サプリメントの使い方を伝授!
ダイエットから理想的なカラダ作りを目指す誰もが 目からウロコの情報がいっぱい!!
様々なご質問にも開発責任者自ら答えてくれる貴重なセミナーです。
k
~桑原 弘樹 (くわばら ひろき)~ 
江崎グリコ株式会社にてスポーツフーズ営業部 部長 兼プロダクトマネージャーとして
スポーツサプリメントの開発に携わる(文字通り『パワープロダクションの産みの親』である)。
その一方、NESTA JAPAN(全米エクササイズ&トレーナー協会・日本支部)の
PDA(プログラム・ディベロップメント・アドバイザー)や全日本プロ・レスリング
コンディショニングコーチとしても活動している。
また国内外で活躍する多くのプロスポーツ選手に対して、サプリメントの知識や活用の
仕方を含む独自のコンディショニング法に基づいた指導を行ったり、各種スポーツ誌への
執筆や幅広いテーマで講演会を実施するなど多方面にわたって活躍中である。


桑原弘樹氏facebookhttp://www.facebook.com/#!/profile.php?id=1437343129



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本日発売開始!『かっこいいカラダNEXT STAGEvol.15』 CIMA選手

ベースボールマガジン社『かっこいいカラダNEXT STAGEvol.15』
本日4月23日発売開始!


CIMA選手 トレーナーへの道(完結編)
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表紙は小島聡選手<今こそ強くあれ!>
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吉野正人選手と子猫

『かっこいいカラダNEXT STAGEvol.15』(ベースボールマガジン社)発売開始!
吉野正人選手も掲載!
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マー君と子猫ちゃん
yoshino2

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連日のトレーニング 横須賀享選手

横須賀享選手 連日の堺部(さかべ)によるパーソナルトレーニング!
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クネスカちゃんねるhttp://spora.jp/kness

堺部元行オフィシャルブログhttp://ptsakabe.blog75.fc2.com/
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いよいよ明日開催!『桑原塾 in ミッドブレス』

いよいよ明日開催!
グリコパワープロダクション桑原弘樹氏による
『桑原塾 in ミッドブレス』
いよいよ4月23日(土)初台で開催!!

「分かりにくいサプリメントの使い方、飲み方を徹底的に分かりやすく解説!」

日時:4月23日(土) 19:30~21:00
場所:ミッドブレス初台スタジオ

料金:一般2000円 会員1000円

<本当に効果的なサプリメントとは?>
・サプリメントの開発から世に出るまでの秘話を開発者自らがお話ししよう!
・サプリメントのどこにも書いていないマニアックで秘密の使い方!
・身体の特徴にあわせた飲み方、処方方法を伝授!
小島聡選手の肉体改造秘話を話しちゃうぞ!
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正しく、効果的なサプリメントの選び方、摂取方法、栄養摂取を伝授!
これであなたのカラダは変わる!

グリコパワープロダクション開発総責任者であり、数々のアスリートのトレーナー、
栄養指導をする 桑原氏が分かりやすく、最も有効的で必要な 栄養摂取方法、
各種サプリメントの使い方を伝授!
ダイエットから理想的なカラダ作りを目指す誰もが 目からウロコの情報がいっぱい!!
様々なご質問にも開発責任者自ら答えてくれる貴重なセミナーです。
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~桑原 弘樹 (くわばら ひろき)~ 
江崎グリコ株式会社にてスポーツフーズ営業部 部長 兼プロダクトマネージャーとして
スポーツサプリメントの開発に携わる(文字通り『パワープロダクションの産みの親』である)。
その一方、NESTA JAPAN(全米エクササイズ&トレーナー協会・日本支部)の
PDA(プログラム・ディベロップメント・アドバイザー)や全日本プロ・レスリング
コンディショニングコーチとしても活動している。
また国内外で活躍する多くのプロスポーツ選手に対して、サプリメントの知識や活用の
仕方を含む独自のコンディショニング法に基づいた指導を行ったり、各種スポーツ誌への
執筆や幅広いテーマで講演会を実施するなど多方面にわたって活躍中である。


桑原弘樹氏facebookhttp://www.facebook.com/#!/profile.php?id=1437343129



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来月の『フライデー☆ミッドブレス』のゲスト

fm

ミッドブレスのFMラジオ番組『フライデー☆ミッドブレス』(毎週金曜18:00~19:00生放送)

*今月4月は震災の影響による諸事情によりお休みを頂いておりますが、
 来月5月より元気いっぱいで再開致します!

5月6日(金)橋本大地選手(ZERO1)
5月13日(金)里村明衣子選手(センダイガールズ)
5月20日(金)谷口周平選手(プロレスリング・ノア)
5月27日(金)男色ディーノ選手(DDTプロレス) 
daichi

レインボータウンFMhttp://www.792fm.com/

『フライデー☆ミッドブレス』では、番組で取り上げる健康・栄養・トレーニングフィットネスに
関するテーマに対するご質問やゲストの橋本大地選手に対するご質問を募集しております。
 件名に『フライデー☆ミッドブレス』宛てとご記入願います。
メールアドレス : info@792fm.com

『フライデー☆ミッドブレス』過去の放送分を配信中!
フライデー☆ミッドブレス http://www.voiceblog.jp/midbreath/


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吉野正人選手 チェーン・トレーニング!

リフティング・チェーン(1本16kg)によるトレーニング初体験!
吉野正人選手
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yoshi1

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脚の自主トレーニング 横須賀享選手

ススムちゃん
本日は何と!脚の自主トレーニング?? 
s1

s2

クネスカちゃんねるhttp://spora.jp/kness
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