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チャリプロセミナーVol.2 パーソナルトレーナー斉藤清史
パーソナルトレーナー斉藤清史によるチャリプロセミナーVol.2
http://www.charipro.com/
テーマ：『自身に合ったトレーニング』 『走りのタイプを分析する』
日時 ： ２００９年１月２４日（土） １８：３０ START
場所 ： ミッドブレス四ッ谷
料金 ： １０００円
お問い合わせ ： TEL03-3356-7515
● 自分がどのタイプの走りができるかを分析し はやく自分の走りを見つけましょう
● ATレベルの向上 LSDでインターバル 心拍と筋肉に負荷を掛けたトレーニング
● 巡行速度を上げる また登り坂の攻略や ギァの選択と変速のタイミングなども紹介
実際のインターバルトレーニングを スタジオ内で自転車に乗り披露
≪チャリプロセミナー Vol 2≫
４つの要素
ご存知ですか、自転車を乗るには 4つの要素が必要なんです。
�．好廛螢鵐函�Dash）
��登りと下り（Hill Climbing）
��スピード 高速巡航 AT (anaerobic threshold)
�ぞ莠屮札鵐后�techniques）
この要素は、トップサイクリストでも街乗り自転車の方でも同様です。
自転車は、この４つの要素を、有酸素と無酸素の運動機能を使い分けて行うスポーツ
です。
エネルギー供給の仕組みと、心肺機能の仕組みを十分に理解することが、自転車をス
ポーツとして楽しむ、またレースで強くなる為には重要な事なんです。
セミナーではその他、HR（心拍）と乳酸の仕組みについても解説致します。
斉藤 清史 （サイトウ セイジ） / プロ サイクリストhttp://www.charipro.com/
元全日本代表選手 実業団選手を経て 24歳の時に プロ自転車選手として
企業とプロ契約する
ヨーロッパ アメリカでレースに参戦 「観ている人が、思わずこぶし握る」走りを
する選手です
現在は スポンサードを受けプレイヤーとして走る傍ら
ミッドブレス公認パーソナルトレーナーとして 多くの方達へ培った経験を伝えている
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