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谷嵜なおき選手(ドラゴンゲート) 近況メッセージ!

2012年1月8日、名古屋での試合で右肩を脱臼・骨折し長期欠場中の谷嵜なおき選手より
近況ご報告がございました。 一日も早いご復帰をお祈り申し上げます。

谷嵜なおき選手より・・
「肩もかなり良くなって、最近トレーニングも8割くらいで出来るようになりました!」
「ウェイトトレーニングと平行して、クロスフィットトレーニングも取り入れてます。」
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・ボックスジャンプ60cm×7
・腹筋×7
・背筋×7
・プッシュアップ×7
・ノーマルスクワット×7
・デッドリフト(ケルトベル24kg×2)×7
・チンニング×7
以上7種目×各7回を1setとして7setです。
直後に前回り受け身×20

「クロスフィットトレーニングの7setプラスおまけの受け身が終わるまでは
インターバルなしで、一気にやります。」
「今回のメニューだと10分少々で終わるのですが、なかなかキツいです・・」
「早く復活して新しくなったミッドブレスに行ってみたいです!」
「豊中のジム、プラマーズデンよりメールしてみました。」
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パンクラスのバンタム級1位の手塚基伸選手と
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