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山岸秀匡 背中のトレーニング in ミッドブレス(その1)

IFBBプロボディビルダー山岸秀匡

ミッドブレス初台で脚のトレーニングの翌日は、背中のトレーニングでした。

今回は急遽、ドラゴンゲート土井成樹選手と前日に続いてミッドブレス支配人の水戸川が
ご一緒させて頂きました。
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先ずは、方の入念なウォーム・アップから・・
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①ワイドグリップ・ラットプルダウン
20レップスを使用重量を上げながら5セット!
(途中でこれはチンニング前のウォームアップだと伝えられる。)
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インターバル中は土井選手のフォームを厳しくチェック!
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②パラレルグリップ・チンニング
10~15レップスを4セット!
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③クローズグリップ・チンニング
10~15レップスを3セット!
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*これらは、体重が現在コンテスト時より10kg増量して105kgある山岸さんには
よりハード!!

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