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宋太一による『ダイナミックストレッチ』

ミッドブレス公認パーソナルトレーナー宋太一(ソン テイル)による
『ダイナミックストレッチ』
【動きのための準備(ムーブメントプレパレーション)】


~ダイナミックストレッチのススメ~
運動初心者や女性の方、いざ身体を動かそうとしてもガチガチで、
自分の思う様なイイ動きができない。
⇒こういった場合は、骨盤や股関節、肩甲骨周辺の関節をゆるめ、
スペースを作り、全身の連動性を高めるウォーミングアップ・・
・・・ダイナミックストレッチがおススメです。
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~ダイナミックストレッチ~
動きながら行うストレッチでしっかりと意識して行えば、
心拍数も上がり、汗ばみウォーミングアップになる。
股、肩甲帯の可動域が大きくなり、ウォーキングやランニング、
ゴルフ等のスウィングの向上も期待できる。

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~宋 太一(そん ている)~
ミッドブレス公認パーソナルトレーナー
NSCA-CPT
MEDIC First Aid CPR&AED
接骨院にて骨盤から脊柱、肩甲骨の動きやアライメントの確認、
修正する技法を学びました。
その後、その技法を元に体幹トレーニングを用いて、
パフォーマンスの際に力を発揮しやすいポジション作りから、
道具を使用せず、自身の体のみでトレーニングを行う指導を老若男女、
幅広い方々に対しての動作を鍛えるといった、パーソナルトレーニングを
提供させて頂いております。
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