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石森太二選手 スーパーハード山本義徳パーソナルトレーニングを体感! 

ボディビル大会出場に向けて、いよいよ本格化してきた石森太二選手の
ゼネラルアドバイザー山本義徳によるパーソナルトレーニング(脚編)

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①つま先の角度を、内股・外股・平行と3種類に分けて連続のレッグ・エクステンション
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②45ポンドのダンベルを2つ持ってのウォーキング・ランジ24歩
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③この後に、膝を伸ばしきらないフロント・スクワット(写真が無くて申し訳ございません。)

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④ワンレッグのカーフレイズ(脚を降ろす際には3秒かけてゆっくり降ろす。)
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この4種目のワークアウトだけで、スタミナ豊富なさすがの石森選手もグッタリ・・。
しばらく、青い顔のままストレッチマットで横になっていました。

帰りの際も、まだ疲れ気味のこの表情!
次回のパーソナルトレーニングをお楽しみに・・
石森選手お疲れ様でした。
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